Le categorie delle scarpe da running aiutano a orientarsi tra i numerosi modelli disponibili, considerando fattori come peso, utilizzo e appoggio del piede.
Questo permette di scegliere la scarpa più adatta alle proprie esigenze.
Guida alla classificazione per categorie delle scarpe da running
Le categorie delle scarpe da running rappresentano una guida utile per orientarsi tra i numerosi modelli disponibili, valutando aspetti quali peso corporeo, velocità e ritmo, utilizzo previsto (allenamento o gara), e superficie di corsa, come asfalto o sterrato.
Un ruolo fondamentale è svolto anche dall’appoggio baropodometrico facilmente valutabile tramite appositi test.
Questa combinazione di parametri permette di individuare con maggiore precisione la scarpa più adatta alle proprie esigenze.
Attenzione: Confuso tra scarpe da uso quotidiano, da gara e super trainer?
Nel nostro nuovo articolo trovi la guida aggiornata per scegliere quella giusta. Nuova classificazione delle scarpe running.
Indice dei contenuti:
- Categorie delle scarpe da running
- Scarpe running: classificazione per uso
- Sigle delle categorie scarpe running
- A0 scarpe minimaliste
- A1 scarpe superleggere
- A2 scarpe intermedie
- A3 scarpe neutre massimo ammortizzamento
- A4 scarpe stabili o per pronatori
- A5 scarpe trail running
- A6 scarpe jogging e trainer
- A7 scarpe chiodate da pista di atletica
Categorie delle scarpe da running
Sulla base di quattro parametri soggettivi, è stata sviluppata la categoria è una classificazione delle scarpe da running, pensata per individuare il modello più adatto alle esigenze di ogni podista da amatore ad agonista.
Prima di analizzare nel dettaglio i criteri di classificazione, è utile fare una premessa: il sistema può sembrare complesso inizialmente, ma verrà spiegato passo dopo passo nel corso dell’articolo.
Le categorie, suddivise da A0 minimaliste ad A7 chiodate atletica, offrono un riferimento pratico per orientarsi nella scelta più adatta tra i tipi di scarpe per correre.
Scarpe sportive: la calzatura ideale per chi corre
Per praticare qualsiasi sport al meglio delle proprie possibilità, è fondamentale scegliere l’attrezzatura più adatta. Nel caso della corsa, indossare scarpe specifiche per le proprie caratteristiche ed esigenze è essenziale.
Queste calzature possono essere suddivise in diverse categorie.
Nella corsa, le scarpe rappresentano lo strumento più importante e si distinguono per varietà e funzionalità. Ma come scegliere quelle giuste e quali sono le differenze principali?
Una prima classificazione generale divide le scarpe in base all’utilizzo:
- corsa su strada;
- trail running;
- scarpe da ginnastica generiche;
- atletica.
Questa classificazione generale consente di identificare otto categorie principali, contraddistinte da una sigla composta dalla lettera A e un numero (A0, A1, A2, A3, A4, A5, A6, A7). Tale suddivisione è stata creata per facilitare la scelta delle scarpe da corsa. Con questa guida, potrete conoscere le specifiche delle diverse categorie e trovare il modello più adatto alle vostre esigenze. Ecco come orientarsi nella scelta.
Scarpe running: classificazione per uso
– Le scarpe da running per asfalto sono progettate per la corsa su superfici dure e lineari, come l’asfalto. Non sono indicate per percorsi fuoristrada, poiché sono realizzate per attutire l’impatto e distribuire il peso corporeo in modo efficace su terreni regolari.
– Le scarpe da trail running, invece, sono pensate per affrontare percorsi fuoristrada o semi-arrampicata, caratterizzati da ostacoli come pietre, fango e radici. Queste calzature tecniche offrono trazione elevata, stabilità, sostegno e protezione del piede, adattandosi alle esigenze di terreni irregolari.
– Le scarpe da training, comunemente chiamate scarpe da ginnastica, sono ideali per l’allenamento in palestra, il CrossFit o altre attività in cui è fondamentale garantire un buon contatto con il terreno e una stabilità ottimale.
– Le scarpe da pista per atletica leggera, note come “chiodate”, sono specifiche per le competizioni su pista. La scelta di una scarpa chiodata dipende dalla conformazione del piede e dalla specialità praticata, come velocità, ostacoli o mezzofondo.
Come scegliere le scarpe da corsa in base alla tipologia di atleta
Le scarpe da running vengono classificate in base a diversi fattori, tra cui il tipo di appoggio del piede, la postura, il peso corporeo, i chilometri da percorrere, la velocità media al chilometro e la superficie su cui si corre.
Molti modelli di calzature, proposti dai principali marchi, adottano questa suddivisione. Per maggiori dettagli, puoi consultare l’articolo “Migliori scarpe running: guida alla scelta”.
FAQ – Categorie delle scarpe da running
Cosa sono le categorie delle scarpe da running?
Le categorie delle scarpe da running sono un sistema di classificazione che aiuta a distinguere i diversi modelli presenti sul mercato in base alle esigenze e alle caratteristiche del runner.
A cosa servono queste categorie?
Sono utili per individuare la scarpa più adatta, considerando fattori come peso corporeo, tipo di utilizzo, superficie di corsa e modalità di appoggio del piede.
Quali parametri vengono considerati nella classificazione?
La classificazione tiene conto di quattro aspetti soggettivi:
• Peso corporeo
• Utilizzo previsto (allenamento, gara, frequenza)
• Superficie di corsa (strada, trail, pista)
• Appoggio del piede, valutabile anche tramite un test baropodometrico eseguibile autonomamente.
Come sono suddivise le categorie?
Le scarpe da running vengono classificate in categorie che vanno da A0 ad A7, ognuna delle quali rappresenta un diverso tipo di calzatura pensata per specifiche esigenze.
È necessario un test baropodometrico professionale?
Non necessariamente: l’appoggio del piede può essere valutato anche tramite un semplice test baropodometrico eseguibile in autonomia; tuttavia, in alcuni casi particolari è consigliabile rivolgersi a un ortopedico.
Sigle delle categorie scarpe running
Guida alle categorie delle scarpe da corsa: spiegazione e differenze per tipologia e destinazione d’uso.
A0: scarpe minimaliste
Le scarpe da barefoot running, o minimaliste, sono classificate con la sigla A0. Queste calzature offrono una protezione minima durante il contatto con il suolo. La maggior parte dei modelli non è dotata di ammortizzazione ed è provvista di uno strato sottile di gomma, spesso appena 3-4 mm, che separa il piede dal terreno, garantendo una maggiore sensibilità all’appoggio.
Le scarpe minimaliste hanno un drop pari a zero (cioè la differenza tra l’altezza del tallone e quella dell’avampiede è nulla). Progettate per favorire il movimento naturale del piede, pesano generalmente tra i 150 e i 250 grammi.
Grazie all’intersuola quasi inesistente, favoriscono un’eccellente azione biomeccanica e sono indicate per chi possiede una buona tecnica di corsa.
A1: scarpe superleggere
Le scarpe A1, comunemente chiamate superleggere, pesano al massimo 250 grammi e sono consigliate a chi corre a un ritmo inferiore ai 3 minuti e 30 secondi al chilometro. Queste calzature ultraleggere non offrono ammortizzazione, evitando così la dispersione di energia cinetica durante l’impatto del piede sul suolo. Per utilizzarle in modo efficace, è fondamentale che il runner abbia una buona postura e un’ottima tecnica di corsa.
Le scarpe A1 sono raccomandate per runner di alto livello, sia in gara sia in allenamenti specifici come ripetute veloci. Sono particolarmente adatte a chi ha un peso corporeo inferiore ai 65 kg e un appoggio neutro.
A2: scarpe intermedie
Le scarpe classificate con la sigla A2, dette intermedie, presentano una struttura particolarmente leggera, con supporto limitato per l’arco plantare e un drop che varia da 0 a 8 mm (il drop è la differenza tra l’altezza del tallone e quella dell’avampiede).
Queste caratteristiche favoriscono i movimenti naturali della corsa, senza rinunciare a una relativa ammortizzazione e flessibilità. Le scarpe intermedie hanno breve durata di circa 300/400 chilometri e sono adatte a podisti esperti con una buona tecnica di corsa.
Grazie alla leggerezza dei materiali con cui sono realizzate, consentono di correre in modo veloce, fluido e costante. Pesano generalmente tra i 200 e i 280 grammi e sono consigliate per chi corre a un ritmo tra i 3 minuti e 30 secondi e i 4 minuti al chilometro.
Queste calzature sono utilizzate da atleti leggeri, sia come alternativa alle A1 che per gli allenamenti veloci, ma sono sconsigliate per i principianti.
Le scarpe A2 sono consigliate a runner con un peso corporeo intorno ai 70 kg e un appoggio neutro. Alcune aziende, infine, stanno iniziando a produrre modelli A2 con leggero sostegno mediale per i pronatori.”
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A3: scarpe neutre massimo ammortizzamento
Le scarpe da corsa neutre sono classificate con la sigla A3 e sono generalmente adatte a runner con piede neutro (arco plantare normale) o supinatori (coloro che tendono a ruotare il piede verso l’esterno). Queste calzature offrono una buona ammortizzazione e un moderato sostegno mediale.
Possono inoltre presentare diversi drop (inclinazione tra tallone e metatarso) e differenti configurazioni dell’intersuola, che incidendo anche sul peso della scarpa da running, influenzano comfort, reattività e assorbimento degli urti.
Le scarpe A3 pesano solitamente tra i 250 e i 350 grammi e sono consigliate per chi corre a un ritmo medio, sia in allenamento che nelle gare, inclusa la maratona. Garantiscono un elevato livello di protezione, in particolare per tallone e tendine d’Achille, e rappresentano nella categorie le più diffuse e apprezzate dai runner.
Le scarpe A3 neutre sono particolarmente indicate per corridori con peso corporeo intorno agli 80 kg e appoggio neutro o supinato.
Per chi è in sovrappeso e non corre a livello agonistico, può essere utile valutare altre alternative neutre, come modelli con intersuola massimalista o tradizionale, in base alle differenti caratteristiche tecniche e allo stile di corsa.
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A4: scarpe stabili o per pronatori
Generalmente classificate con la sigla A4, le scarpe da corsa stabili sono adatte per i corridori con pronazione lieve o moderata. Nell’intersuola, alcuni marchi, includono spesso un rinforzo rigido a livello dell’arco plantare, un’area in cui l’iperpronazione ha un forte impatto.
All’interno della classificazione A4, ci sono anche modelli adatti a chi ha i piedi piatti con overpronazione: queste scarpe sono utili per mitigare l’incontrollato movimento del piede, contrastando la rotazione verso l’interno.
Come accennato in precedenza, questi modelli presentano caratteristiche maggiorate, come talloni più rigidi o altri sistemi di controllo del movimento, per contrastare la rotazione del piede verso l’interno. Le scarpe A4 stabili sono consigliate a podisti con peso corporeo superiore agli 80 kg e a iperpronatori, mentre sono sconsigliate ai supinatori.
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A5: scarpe trail running
Le scarpe da trail running sono classificate con la sigla A5. Sono progettate per la corsa fuoristrada e presentano caratteristiche tecniche differenti rispetto alle tradizionali scarpe da running da asfalto.
Queste calzature sono dotate di un’intersuola e di una suola specifiche, che offrono protezione al piede sui terreni accidentati.
Devono garantire aderenza su superfici di vario tipo, dalle più dure a quelle scivolose, e devono essere robuste, resistenti agli urti, idonee a repellere l’acqua e traspiranti.
Le scarpe A5 da trail running sono consigliate ai runner che corrono prevalentemente fuoristrada e in condizioni estreme.
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A6: scarpe jogging e trainer
Le scarpe da jogging o da ginnastica sono classificate con la sigla A6. Si tratta di una calzatura non tecnica, ideale per coloro che sono agli inizi di questa disciplina, in cui l’ammortizzazione è relativamente ridotta.
Questo tipo di calzatura può essere utilizzato anche per camminare o per chi desidera un look sportivo e comodo nella vita quotidiana.
Inoltre, può essere impiegata in attività diverse dalla corsa. Per maggiori informazioni su questa categoria di calzature A6, puoi leggere l’articolo “Scarpa jogging o scarpa running?”
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A7: scarpe chiodate da pista di atletica
Queste scarpe, classificate con la sigla A7, sono estremamente leggere, con un peso solitamente di circa 200 grammi. Si tratta di scarpe specialistiche ideali per le gare su pista e per tutte le discipline dell’atletica leggera.
Presentano una forma piuttosto curva, con la base d’appoggio limitata alla parte anteriore del piede, i metatarsi. Grazie ai tacchetti, anche intercambiabili, offrono un grip eccellente agli atleti sulle piste di atletica.
CONCLUSIONI
Siamo arrivati alla fine e abbiamo esaminato la classificazione e la suddivisione delle scarpe da corsa, nonché le ragioni per cui non sono tutte uguali.
Infatti, le calzature da corsa tecniche sono suddivise in categorie e classificate per distinguere i vari modelli, che si adattano meglio ai nostri piedi grazie alle loro specifiche caratteristiche.
Questa distinzione viene utilizzata da tutti i marchi che producono articoli sportivi tecnici, per facilitare la selezione e la scelta tra i diversi modelli presenti sul mercato (anche se oggi si tende a rinunciare quasi completamente alle sigle, preferendo nomi generici), specialmente quando si tratta di migliorare le performance nella corsa.
Nel spiegare le differenze tra le scarpe da corsa, abbiamo cercato di rispondere a queste domande. Spero di esservi stato utile.
Alla prossima e buone corse a tutti, naturalmente con le scarpe giuste ai piedi.
Per ulteriori informazioni su come trovare la calzatura ideale puoi leggere “Quali scarpe da running acquistare”.
Fonte ispirazione: albanesi.it “Scegliere la scarpa da running”.
