Iniziare a correre con le migliori scarpe economiche del 2024: quali sono e quali caratteristiche devono avere le calzature per i runner principianti?
La corsa può essere uno sport economico, soprattutto se non si è un corridore competitivo e a caccia di record. Infatti, le scarpe da jogging economiche potrebbero essere compagne perfette per le vostre uscite occasionali di corsa, camminata o sotto un abbigliamento sportivo per fare commissioni.
Ma oltre ad avere un prezzo accessibile, devono avere almeno delle specifiche minime, e delle buone scarpe da jogging sono definite economiche se costano tra i 50 e i 70 euro.
- Non avete tempo di leggere la recensione completa?
Ecco, in sintesi, le quattro migliori scarpe da corsa economiche del 2024, per qualità/prezzo, per chi vuole iniziare a correre o per qualsiasi attività fisica.
Acquistare queste calzature online è piuttosto semplice: sono modelli di 4 brand tra i più venduti al mondo e disponibili in tantissime varianti. Qui di seguito ti lascio i riferimenti ad Amazon dove troverai tantissimi colori ed offerte.
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Indice dei contenuti:
- Considerazioni prima di iniziare a correre
- Quale scarpa acquistare per iniziare a correre?
- Come devono essere le calzature per avere il miglior rapporto qualità prezzo
- Caratteristiche e specifiche delle scarpe economiche per iniziare correre
- Come iniziare a correre da 0 a 5 km
- Conclusioni
Scarpe da corsa economiche più popolari nel 2024:
Quali sono le scarpe per iniziare a correre?
Il nostro è un blog sul podismo da un punto di vista puramente tecnico. Ma questa volta abbiamo voluto fare un passo indietro per cercare di rispondere a chi non è un runner ma vuole fare un po’ di esercizio fisico per sentirsi meglio e più in salute.
Nel negozio con cui collaboro, spesso i clienti entrano e chiedono:
Quali sono le scarpe giuste per iniziare a correre o per la camminata a passo veloce? La domanda è semplice, ma la risposta, invece, apre tutta una serie di domande che per i neofiti possono sembrare eccessive.
Le prime tre domande che di solito poniamo all’acquirente sono:
- Ha mai praticato la corsa o altra attività fisica?
- Quante volte alla settimana pensate di fare attività fisica?
- Quanti Km pensa di percorrere per ogni uscita?
Poi arrivano tutte le altre domande, come ad esempio:
- Quanto pesa?
- È in buona salute?
- Come si consumano di solito le sue scarpe? ecc.
Domande e risposte per chi vuole iniziare a correre
Queste domande servono a capire se può andare bene una scarpa meno specifica, chiamiamola da ginnastica o Jogging o di una più puramente tecnica chiamata da running. Infatti, tra le scarpe running e quelle Jogging, per materiali e costruzione, c’è una grande differenza e bisogna distinguere caso per caso. In questo articolo parliamo solo delle scarpe più economiche, le cosiddette scarpe da jogging.
Per sommi capi possiamo dire che il costo di una calzatura da ginnastica/Jogging oscilla tra i 45/100€ (al di sotto di questa fascia prezzo è meglio lasciar perdere), invece, per quelle prettamente tecniche da running, escludendo i top di gamma, mediamente siamo tra i 100/180€.
Considerazioni prima di iniziare a correre
Innanzitutto diciamo che questo post è rivolto a chi cerca una scarpa da jogging e vuole iniziare a correre, chi invece è già un runner agonista troverà maggiori informazioni qui in “Migliori scarpe running e guida alla scelta“.
Per i puristi della corsa, quello che sto dicendo può sembrare un’eresia, ma spesso incontro in negozio clienti per i quali una calzatura tecnica da running è oggettivamente eccessiva e una buona calzatura da jogging (o da palestra) è sufficiente.
Domande su come iniziare a correre
A chi mi chiede cosa penso della corsa come sport, rispondo sempre che: a differenza di altri sport, la corsa è per molti ma non per tutti, e che bisogna sicuramente iniziare con una buona camminata passo veloce per poi passare alla corsa.
Innanzitutto, spesso si pensa che correre sia un esercizio molto faticoso e impegnativo, quando in realtà ci sono almeno 10 buoni motivi per iniziare a correre.
Per me è un’attività sportiva da provare per la sua semplicità: in fondo basta uscire di casa e allenarsi in modo metodico e costante senza strafare e in libreria ci sono anche molti libri utili per aiutarci. Qui il nostro post sull’argomento con “Migliori libri sulla corsa“.
Programmare e organizzare l’uscita di corsa
Come in tutti gli sport, bisogna avvicinarsi alla corsa guardando prima all’aspetto fisiologico e poi ad un semplice programma organizzativo, riuscendo a inserire almeno due meglio tre uscite alla settimana.
Facendo un minimo di pianificazione il percorso di avviamento alla corsa sarà infatti più concreto fin dall’inizio.
Per una persona normale che trova il tempo di uscire di casa tre volte alla settimana, partendo dalle basi, riuscire già a correre a passo lento e tranquillo è un ottimo risultato.
Poi, come è successo a tanti amici e conoscenti, la metà di coloro che hanno iniziato si è gradualmente appassionato alla corsa, alzando l’obiettivo a distanze che all’inizio erano inimmaginabili, come una gara di 10Km, una mezza maratona e infine la maratona.
Se volete conoscere la differenza tra le diverse scarpe da corsa, potete leggere “Scarpe running o da jogging”.
Quale scarpa economica acquistare per iniziare a correre?
Come già detto, la scelta delle scarpe giuste per iniziare a correre, è una decisione da non sottovalutare. Per evitare di incorrere in problemi fisici e di cadere nei 5 errori della corsa, è necessario fare alcune premesse.
Tuttavia, va detto fin da subito che non esistono scarpe specifiche per chi inizia a correre da zero: ognuno di noi, essendo unico, ha calzature più funzionali di altre.
Per questo motivo, chi inizia a correre dovrebbe acquisire le informazioni di base su come deve essere una buona calzatura prima di fare un acquisto affrettato.
Ad esempio, la scarpa deve avere:
- una tomaia in tessuto tecnico traspirante e non in tela di cotone
- un’intersuola spessa e non sottile in gomma di E.V.A. (un polimero molto elastico) e non nella classica gomma troppo dura
- una suola generalmente frazionata in zone staccate per migliorare l’appoggio a terra
Per informazioni più dettagliate, potete anche consultare la nostra guida per scegliere la scarpa da running tecnica più adatta a voi, oppure continuare sotto.
Perché una scarpa running ha un prezzo elevato?
Una scarpa running tecnica ha un elevato contenuto tecnologico sia nella costruzione che nei materiali.
Pertanto, quando si acquista una calzatura di ultima generazione, si acquista un prodotto che è il risultato di un enorme lavoro di ricerca e sviluppo, e per questo motivo costa di più.
Oggi, però, è possibile trovare sul mercato anche calzature di marca con un sufficiente contenuto tecnologico e a un prezzo accessibile.
Infatti, queste scarpe più economiche, avendo ammortizzato la maggior parte dei costi industriali, sono realizzate con tecnologie definiamole vecchie, ma ancora valide: ecco perché si trovano sul mercato a un prezzo inferiore.
Infatti, i grandi marchi utilizzano ancora tecnologie e materiali sviluppati forse nel 2010 per realizzare modelli che possono costare anche meno della metà di allora. Pertanto, oggi è facile trovare calzature economiche, anche di marca, per iniziare a correre.
Ma attenzione, sul mercato ci sono anche scarpe di cui non è specificata la marca e il cui prezzo di vendita è decisamente spropositato e non giustificato. Spesso nei grandi magazzini si trovano queste scarpe che costano pochi euro e che non hanno alcuna giustificazione economica e tanto meno tecnologica.
Personalmente, sono diffidente e preferisco spendere un pò di più.
Come devono essere le calzature per avere il miglior rapporto qualità prezzo
Il mio consiglio è di utilizzare sempre calzature di marchi con una lunga storia nella produzione di articoli sportivi, soprattutto nel settore del running, e di non prendere in considerazione marchi sconosciuti.
Come avrete notato, anche in altri nostri post, tra i marchi noti di cui parliamo spesso ci sono: Asics, Adidas, Brooks, New Balance, Nike, Puma, Saucony, Skechers.
Questi brands producono anche calzature, rapporto qualità/prezzo, molto convenienti da acquistare: sicuramente questi modelli hanno una tecnologia superata, ma per i principianti vanno bene, poi se un giorno vi appassionerete farete altre scelte.
Caratteristiche e specifiche delle scarpe economiche per iniziare correre
Quali sono le caratteristiche fondamentali delle scarpe per i principianti della corsa?
Con ordine e attraverso le nostre semplici liste di controllo, abbiamo visto e aiutato migliaia di corridori inesperti e agonisti a scegliere la scarpa più adatta alle loro esigenze.
Quindi, trovare una scarpa basica per iniziare a correre che si adatta alle proprie esigenze non è difficile. Trattandosi di calzature basic e low cost, sono tutte abbastanza valide: questi modelli infatti, sono quasi sempre generalisti e non rientrano in categorie come le scarpe da running tecniche.
Come iniziare a correre da 0 a 5 km
Per chi non ha quasi mai svolto attività fisica, la prima cosa da fare è preparare il fisico con un semplice allenamento di base.
In questa prima fase, è utile partire con camminate naturali e vigorose a passo veloce di più o meno un’oretta almeno 3 volte a settimana, provando a corricchiare di tanto in tanto per quanto ve la sentite.
Dopo questa prima fase che può durare 2/3 settimane (più spesso si ha voglia di camminare, meglio è), potete iniziare a correre facendo del fondo a passo lento tra 6.30 e 7.30 minuti al Km non vi insegue nessuno. In questa fase il vostro obiettivo sarà quello di riuscire a correre e camminare per 30-40 minuti.
Per il momento, limitatevi a gestire la fatica guadagnando fiato e resistenza. Se volete saperne di più, leggete “Come iniziare a correre partendo da zero”.
Conclusioni
Molto spesso mi viene chiesto quali sono “Le migliori scarpe da corsa più economiche”. La risposta è semplice: non esiste la scarpa migliore perché la scelta è sempre soggettiva.
L’importante è che non siano sneakers alla moda tipo le classiche “Superga in tela 2750” o le “All Stars Chuck Taylor” o le tipo tennis “Adidas Stan Smith”.
Infatti, una scarpa per iniziare a correre o camminare a passo veloce dovrebbe avere un’intersuola in gomma E.V.A. alta circa 2,5 cm sul tallone e 1,5 cm in avanti. La tomaia deve essere in tessuto traspirante e non di cotone (Canvas).
Iniziare a correre con le migliori scarpe economiche si può
Nella nostra selezione di calzature abbiamo cercato il giusto compromesso tra qualità e prezzo, anche perché, non presenteremmo mai un modello come semplicemente economico. Ma perché è valido.
Infatti, è possibile acquistare scarpe economiche per iniziare a correre anche di marchi noti con il miglior rapporto qualità/prezzo: sono realizzate dai grandi marchi, con tecnologie che definiamo vecchie ma che sono ancora valide per i modelli meno costosi.
Questi modelli economici sono ottimi per chi inizia a correre e non vuole spendere molto, ma trova comunque in essi un buon prodotto in termini di tecnologia, materiali e prezzo.
In un altro articolo abbiamo analizzato “Le migliori scarpe da corsa”, in questo abbiamo messo insieme un elenco per aiutarti a trovare la scarpa ideale per iniziare a correre al prezzo più conveniente.
Sperando esservi stati utili, vi auguriamo buon shopping e tanti km, ovviamente di corsa!
Quali sono le migliori calzature in commercio per i principianti?
Sul mercato esistono molte scarpe da corsa di buona qualità a un prezzo accessibile. Naturalmente si tratta di scarpe prodotte dai marchi leader mondiali del settore e il prezzo di una scarpa da corsa generica è solitamente compreso tra 45 e 100 euro.
Tuttavia, è molto facile trovarle a un prezzo molto più basso o in sconto: dipende molto dai colori e dai periodi di promozione.
Di seguito troverete una classifica di quelle più vendute e con le migliori caratteristiche di base. Sotto troverete delle brevi recensioni e schede tecniche dei modelli più rinomati.
Adidas Duramo per uomo e donna
Adidas Duramo è un classico esempio di scarpa per iniziare a correre rinomata ed economica. Come mai? La tomaia è in un tessuto tecnico traspirante e l’intersuola è in Cloudfoam un ottima gomma di casa adidas usata sino a pochi anni fa sui modelli top.
Questo non toglie che è una calzatura valida per i principianti: le tecnologie anche se un po’ datate sono comunque ancora valide.
Infatti, queste versatili scarpe da ginnastica/jogging sono buone sia per allenarsi in palestra che per attività all’aperto. Dotate di una tomaia in mesh traspirante ed essendo in monopezzo è priva di cuciture per una vestibilità più comoda. L’intersuola in Cloudfoam garantisce ammortizzazione a ogni passo.
Tipo di scarpa: Intersuola Neutral in Cloudfoam per un comfort immediato e buona ammortizzazione.
Specifiche tecniche:
- Calzata regolare
- Tomaia in mesh tecnico
- Fodera in tessuto
- Suola Adiwear
- Intersuola con ammortizzazione Cloudfoam e soletta OrthoLite
- Peso: versione uomo 281g (misura 42 2/3); versione donna 232g (misura 38 2/3)
- Drop intersuola: 9,5 mm (tallone: 23,5 mm / avampiede: 14 mm)
- Arco plantare: normale; consigliate per: allenamenti di qualsiasi disciplina sportiva
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Scegli la tua:
Asics Patriot uomo donna
Realizzata come prima scarpa per chi vuole iniziare a correre, la Asics PATRIOT assicura ammortizzazione, rimbalzo e comfort al piede.
La scarpa è realizzata con una tomaia in rete traspirante che favorire una migliore traspirabilità e movimento dell’aria per mantenere i piedi freschi durante la corsa.
Dotata della tecnologia in gomma di EVA nell’intersuola, favorisce un eccellente assorbimento degli urti. Infine, la suola in gomma sagomata insieme al contrafforte interno nel tallone garantisce un maggiore sostegno ed aiuta a tenere i piedi allineati in fase di corsa.
Scheda tecnica:
- Inclinazione tallone punta 10mm
- Peso, 213gr nella versione da donna; 252gr versione uomo
- Sostegno Neutro
- Ammortizzazione Normale
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Scegli la tua:
Brooks Revel
Nonostante il marchio Brooks sia poco conosciuto, nel mondo delle calzature, posso affermare con piena consapevolezza che è un’azienda leader nel settore del running con articoli di riconosciuta qualità.
In effetti, Brooks ha una linea più economica proprio con il modello Revel. In questo modello troviamo massima ammortizzazione e stabilità in un’intersuola realizzata con BioMoGo DNA. Peso: 252 grammi nella versione maschile e 224 grammi nella versione femminile. Una scarpa dal design abbastanza classico ma molto funzionale per iniziare a correre.
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Scegli la tua:
New Balance 680
Nuova New Balance 680 è una delle scarpe basic della casa di Boston. Equipaggiate della tecnologia ammortizzante ABZORB e di una suola ad alte prestazioni, hanno anche una soletta interna molto morbida che avvolge il piede insieme all’intersuola in EVA durante la vostra camminata/corsa.
La tomaia è in tessuto tecnico morbido ed elastico, utile per dare la perfetta vestibilità a qualsiasi forma del piede. Queste scarpe di New Balance sono realizzate sia nella versione da uomo che da donna.
Dettagli prodotto:
- Intersuola dotata in mescola E.V.A. che assicura un’ammortizzazione leggerezza di scarpa
- ABZORB inserito nell’intersuola assorbe gli impatti ammortizza e resiste alla compressione
- Tomaia in tessuto tecnico traspirante caratterizzata da una struttura senza cuciture
- Soletta sottopiede sagomata per un maggiore comfort
- Differenziale (Drop) di 10 mm
- Peso, 250gr nella versione da donna; 300gr versione uomo
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Scegli la tua:
New Balance Arishi
Fresh Foam Arishi è una scarpa versatile da indossare per camminare, correre o in attività di palestra. Morbida e ammortizzata nell’intersuola Fresh Foam, ha anche una tomaia in mesh leggera e traspirante che le conferisce un look moderno garantendo il comfort del piede.
L’Arishi è realizzata in versione maschile e femminile.
Scheda tecnica:
- Intersuola in Fresh Foam ammortizzante: mescola progettata per assicurare elasticità e sostegno al piede
- Tomaia in mesh a maglia traspirante senza cuciture
- Plantare sottopiede modellato per maggiore comfort
- Suola in gomma
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Scegli la tua:
New Balance 411
New Balance 411 è una scarpa che garantisce il massimo comfort nei movimenti per affrontare le varie attività sportive, dalla corsa alla camminata. Caratterizzata da una struttura in gomma di E.V.A. questa scarpa garantisce ammortizzazione, leggerezza e resistenza all’abrasione ad ogni passo. La tomaia, in tessuto più un sintetico liscio, è ben sagomata e definisce la una scarpa che fonde perfettamente la tua intenzione di supporto, comfort ed eleganza.
Dettagli prodotto:
- Intersuola in EVA con moduli in gomma per un’ammortizzazione superiore e resistenza alle abrasioni
- Tomaia in tessuto Nylon e materiale sintetico resistente
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Scegli la tua:
Nike Downshifter
L’ultima Nike Downshifter, realizzata sia nella versione da uomo che da donna, offre supporto e ammortizzazione. Dal design leggero e ammortizzato, è la classica scarpa Nike da running / jogging che offre la massima libertà di movimento, chilometro dopo chilometro grazie alla stabilità nella zona mediale. Lo spazio ben contenuto nell’area mediale offre il supporto necessario durante la vostra attività fisica. Indossata e ben allacciata la scarpa aderisce al piede fornendo la stabilità ideale di cui hai bisogno ad ogni passo.
Dettagli prodotto:
- L’intersuola in schiuma EVA fornisce ammortizzazione e reattività.
- Tomaia in pelle sintetica e tessuto per una ottimale tenuta e traspirabilità.
- Tallone imbottito che segue il profilo del piede per un maggiore comfort.
- Battistrada in gomma con intagli per una migliore trazione e durata.
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Scegli la tua:
Nike Run All Day
La Nike Run All Day è una scarpa realizzata per chi corre occasionalmente. Dotata di buona stabilità e traspirabilità ha un contenimento attorno tallone e un intreccio sull’area mediale della tomaia che garantisce la stabilità del piede. Il mesh è a trama larga sulla punta della scarpa per aumentare la circolazione dell’aria e garantire freschezza. In questo Nike, l’ammortizzazione nell’intersuola è data dalla schiuma in EVA che offre morbidezza sotto il piede. L’alto spessore dell’intersuola aumenta la sensazione di confort, per una migliore corsa.
Scheda tecnica:
- Differenziale: 10 mm (11,5 mm avampiede, 21,5 mm tallone)
- Tomaia in pelle sintetica e tessuto
- Battistrada in gomma resistente alla abrasione
- Rinforzo sulla punta che assicura resistenza alle abrasioni
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Scegli la tua:
Puma Softride Rift
La scarpa da running/Jogging Puma Softride Rift grazie al SOFTRIDE nell’intersuola a tutta lunghezza assicurano una sensazione di leggerezza durante la tua attività fisica, che sia camminata o corsa. La tomaia slip-on in un mesh a maglia offre la massima traspirabilità e comfort.
Dettagli prodotto:
- La soletta interna SOFTFOAM+ di PUMA offre comfort garantendo la miglior ammortizzazione ad ogni passo, per tutto il giorno
- Tomaia slip-on in mesh a maglia
- Intersuola SOFTRIDE per una buona ammortizzazione e comfort
- Suola in gomma per una migliore trazione e resistenza all’usura
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Skechers GOrun Consistent
Skechers GOrun Consistent è una scarpa da runner/trainer ben ammortizzata, ideale per la corsa su strada e in palestra. Scarpa versatile che trova le sue migliori qualità nell’ULTRA GO, un’intersuola reattiva e ammortizzata con una costruzione parametrica per dare supporto e stabilità. La tomaia è in pelle liscia e tessuto a rete composta da due materiali: morbida pelle sintetica per la resistenza e dettagli in tessuto per la ventilazione.
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Scegli la tua:
Skechers GOrun Fast
L’ultima Skechers GOrun Fast è una scarpa Joggin/palestra leggera e ammortizzata, perfetta per una varietà di allenamenti in palestra e all’aperto. L’intersuola reattiva 5GEN e la tomaia in mesh traspirante rendono questa scarpa da allenamento incredibilmente reattiva e versatile.
Specifiche tecniche:
- La soletta Goga Mat a circolazione d’aria che fornisce assorbimento degli urti e supporto
- Tessuto in mesh traforato leggero e ben ventilato e tomaia in sintetico
- Suola progettata per trazione reattiva e sensibilità al suolo
- Intersuola 5GEN parametrica per supporto e stabilità
- Ideale per la corsa su strada e gli allenamenti su tapis roulant
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Scegli la tua:
Buona corsa a tutti.
Note dell’autore: Fonte ispirazione articolo runlovers “Le scarpe da running più economiche”