Luca Speciani e Lyda Bottino con il libro Oltre l’alimentazione dello sportivo parlano degli errori più comuni e forse sbagliati comuni nella dieta di chi pratica sport.

Recensione “Oltre l’ alimentazione dello sportivo”

Nel volume Oltre l’ alimentazione dello sportivo gli autori affrontano temi importanti per gli atleti: quali il controllo della composizione corporea, il controllo dello stato di forma, l’equilibrio idrosalino, oltre al controllo dell’infiammazione e dell’ossidazione cellulare.

Inoltre, nei capitoli del libro, allo sportivo viene spiegato passo dopo passo come dovrebbe essere la sua dieta: come evitare anche medicinali inutili o dannosi per non cadere nelle trappole del doping. Ci mostra infatti cosa è meglio mangiare e usare quotidianamente, durante l’allenamento, in gara e dopo la gara.

Una parte del libro riguarda anche le intolleranze alimentari e di come possano incidere negativamente talvolta nella prestazione sportiva.

Lyda Bottino, invece, affronta in maniera mirata lo sport al femminile con le sue variabili e peculiarità. Come alimentazione per la donna che fa sport e alcune problematiche delle donne legate al ciclo mestruale o alle funzioni riproduttive.

Nella sua parte del volume l’autrice fornisce anche consigli su come affrontare problemi come la cellulite, capire la forma del proprio corpo, scegliere i giusti comportamenti anche alimentari per prevenire e limitare i danni dell’osteoporosi.

Un manuale a tutto tondo per lo sportivo, uomo o donna che sia. Fornisce a chi fa sport le nozioni di base sulla conoscenza del nostro corpo. Da leggere.

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