I libri sulla corsa più consigliati da regalare a Natale 2025 in Italia sono quelli che aiutano i podisti o i corridori della domenica con indicazioni pratiche su allenamento, alimentazione e motivazione.
Natale si avvicina e, come ogni anno, arriva il momento di scegliere un regalo che sia davvero azzeccato.
Se la persona a cui stai pensando ama correre, sei già a metà dell’opera: un libro sulla corsa è un’idea pratica, utile e sempre apprezzata. In libreria ce ne sono tantissimi, manuali, storie motivazionali, guide per chi inizia o per chi vuole migliorare, ma quali sono davvero i più belli da regalare nel 2025?
Qui trovi una selezione semplice e ragionata dei 10 titoli che vale la pena mettere sotto l’albero.
Niente fronzoli: solo libri che chi corre amerà leggere davvero.
Indice dei contenuti:
- Classifica delle migliori letture dei corridori
- Libri sulla corsa: letture per podisti amatoriali e agonisti
- Migliori Libri sulla corsa: recensione dei manuali per i corridori
- Miglior libro per iniziare a correre
- Manuale atletica leggera e corsa su strada
- Libri per iniziare a correre una maratona
- I libri sulla corsa per le donne
- I migliori libri sulla corsa e alimentazione
- Un libro anche per chi non corre.
Classifica delle migliori letture dei corridori
Ci sono tantissimi libri perfetti per chi ama correre o vuole iniziare, anche se è alle prime armi.
In libreria trovi un po’ di tutto: romanzi, manuali su allenamento e alimentazione, e persino biografie che ispirano e aiutano a migliorare passo dopo passo.
Ecco i titoli che vale davvero la pena avere nella tua collezione.
Libri sulla corsa: letture per podisti amatoriali e agonisti
Il giorno in cui decisi di iniziare a correre infilai le prime scarpe da running che avevo in casa e uscì a fare qualche passo.
Con il mio primo libro sulla corsa è andata più o meno allo stesso modo.
Durante una festa di paese, davanti a una bancarella di libri usati, mi saltò all’occhio un titolo: L’arte di correre di Haruki Murakami.
Non so dire cosa mi attirò davvero. Forse la copertina un po’ sgualcita, con quella strada disegnata, che sembrava chiamarmi.
Lessi il libro quell’estate, sdraiato su un lettino in riva al mare. E, pagina dopo pagina, ogni dubbio si sciolse: davanti a me si apriva una nuova strada, quella del maratoneta.
Qualche anno dopo scoprii che anche Matteo Renzi, allora premier, aveva portato lo stesso libro il giorno del suo insediamento alla Camera, nel 2014.
Renzi e Murakami: i ricordi di un maratoneta lo avranno ispirato? Non lo so. Ma a me sì.
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- recensione “L’arte di correre” di Haruki Murakami
Migliori Libri sulla corsa: recensione dei manuali per i corridori
Ho letto parecchi libri sulla corsa: manuali, saggi, testi tecnici. Non avrei mai immaginato che esistesse una bibliografia così ampia su un argomento che, a prima vista, sembra così semplice.
Si va dai manuali come Manuale di Atletica Leggera o Corsa su Strada, pensati per migliorare tecnica e motivazione, fino a biografie, guide sull’alimentazione e letture più ispirazionali.
Per ogni aspetto del podismo c’è davvero una grande varietà di libri disponibili.
La corsa richiede forza nelle gambe, certo, ma chi corre lo sa: è soprattutto una questione di testa e di mente.
Per questo ho selezionato alcuni libri che secondo me non possono mancare nella biblioteca di un corridore, principiante o esperto che sia.
Un buon libro non dà solo informazioni: ispira, motiva e accompagna corpo e mente passo dopo passo.
Ognuno di questi testi merita un posto speciale nella tua libreria, con la scelta che dipenderà dai tuoi interessi e dalle tue esigenze personali.
Miglior libro per iniziare a correre
Esistono moltissimi libri sulla corsa: in qualsiasi libreria troverete almeno una trentina di titoli sugli scaffali, e ancora di più su Amazon. Online, su vari siti web, sono disponibili numerosi articoli ricchi di consigli e informazioni sul mondo della corsa. Noi di per-Corsa abbiamo stilato qui di seguito la nostra personale classifica dei migliori.”
Divisi per argomento
Data la varietà di argomenti trattati, al momento di scegliere il miglior libro sulla corsa è utile suddividere i vari titoli per tema e autore, anche perché acquistare tutti quelli disponibili è improbabile, a meno che non siate dei veri appassionati.
Si trovano testi sull’alimentazione, sull’allenamento, su come iniziare, sulla corsa campestre, sulla preparazione per una maratona, e manuali dedicati all’atletica leggera e alla corsa su strada. Internet è uno strumento prezioso per selezionare e identificare i testi più adatti alle proprie esigenze.
Per questo, suggeriamo di limitare la scelta a due o tre testi per argomento.
Manuale atletica leggera e corsa su strada
Per quanto riguarda i libri su allenamento e competizione quelli degni di nota non sono tantissimi.
Tra i migliori volumi dedicati all’allenamento e alla preparazione dei runner, quelli di Albanesi, Pizzolato, Massini, Galloway, Trabucchi e McDougall sono senza dubbio quelli che fanno per te.
Infatti, a loro modo e in modo diverso, ti aiuteranno ad avere una maggiore consapevolezza delle tecniche di corsa, sulle tabelle di preparazione, oppure nel migliorare le tue prestazioni di corsa.
Autori e libri
FULVIO MASSINI “Andiamo a correre”: il più letto del famoso preparatore atletico spiega in modo unico come andare a correre con consigli e strategie.
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- recensione “Andiamo a correre”
Christopher MCDOUGALL “Born to Run”: invece è un libro che parla di come l’uomo sia nato per correre partendo dai Tarahumara popolo nomade e runner capaci di correre decine di chilometri in condizioni estreme senza apparente fatica e senza subire infortuni.
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- recensione “Born to Run”
ROBERTO ALBANESI “Il manuale completo della corsa”: il manuale per il runner che ama vivere meglio e in salute, (alimentazione, psicologia e lifestyle, sport, tempo libero ecc.).
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- recensione “Il manuale completo della corsa”
FULVIO MASSINI “Tipi che corrono”: Il libro comincia con «…finalmente ci sei riuscito. Bravo! Lo so, è stata dura per te, come per molti altri, vincere la pigrizia. Leggere le pagine di questo libro è il tuo primo successo, significa che ti sei deciso a “darti una mossa”.» Testo è dedicato a chi ha appena cominciato a correre oppure è passato alla corsa dopo aver fatto altri sport, che lo fa per piacere o per rimettersi in forma.
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PIETRO TRABUCCHI “Resisto dunque sono”: Discendiamo da gente che è sopravvissuta a un’infinità di predatori, guerre, carestie, migrazioni, malattie e catastrofi naturali. Quindi resisto. Manuale sulla forza di carattere. Per l’acquisti on-line noi consigliamo il portale con enorme libreria Amazon
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- recensione “Resisto dunque sono”
ENRICO ARCELLI “Voglio correre”: Dei tanti scritti dell’autore, Voglio correre, è libro più famoso. Arcelli, scomparso nel 2015 era un medico sportivo, dietologo, preparatore atletico e podista. Professore associato presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università degli Studi di Milano, descrive con sapienza il mondo del running sotto i suoi vari aspetti. Non può assolutamente mancare nella libreria del buon runner. Recensione “Voglio correre”
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Libri per iniziare a correre una maratona
Per chi vuole iniziare con la corsa i libri di Jeff Galloway sono quelli più autorevoli e di più facile metodo applicativo.
“Il metodo run-walk-run” di JEFF GALLOWAY, il più letto dell’autore spiega il suo metodo per iniziare senza fatica. “Il metodo run-walk-run”
“Il libro completo della corsa” di JEFF GALLOWAY, invece è l’altro libro che parla della corsa in generale descrivendo i vantaggi (tanti) e gli svantaggi. “Il libro completo della corsa”
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“Da Zero a Ultra: Il manuale completo del running” di ROBERTO MARTINI. Il libro di Roberto è pensato per accompagnarti da zero a correre la tua prima Ultra distanza, nei primi capitoli parla a te principiante, che nel corso del libro e se procederai di paripasso, diventerai un atleta evoluto passando prima per la mezza maratona e poi per la maratona, fino ad arrivare a correre la tua prima gara di Ultra Trail.
In questo libro è concentrato tutto il sapere e la filosofia di allenamento di Roberto Martini con l’augurio che possa aiutarti a realizzare i tuoi sogni.
I libri sulla corsa per le donne
Tra i vari libri sul running pubblicati, troviamo anche quelli dedicati in particolare alle donne che praticano attività fisica.
Letture differenti, in quanto affrontano argomenti ovviamente diversi rispetto dall’ uomo.
Maria Grazia Albanesi nel suo campo è la migliore con un’esperienza di oltre vent’ anni di corsa.
“Donne di corsa” di MARIA GRAZIA ALBANESI, per il tuo acquisto on-line
I migliori libri sulla corsa e alimentazione
Con i libri su alimentazione e fisiologia, vengono trattati argomenti relativi allo sport e alla corsa dal un punto di vista nutrizionale.
Sono stati scritti vari volumi, noi consigliamo quelli scritti da Speciani e Bottino o Albanesi.
I testi illustrano i principi di fisiologia della corsa in relazione all’alimentazione dello sportivo.
“Oltre l’alimentazione dello sportivo” di LUCA SPECIANI e LYDA BOTTINO per l’acquisto on-line
Un libro anche per chi non corre.
Ultimi ma non meno importanti, abbiamo anche i libri che guardano al mondo del running in modo diverso. Cioè, volumi in cui gli autore racconta la sua esperienza di corsa, alleggerita e in modo ironico.
“Parli sempre di corsa” di LINUS. Per chi non lo sapesse, il dj più famoso della radio, è un fanatico della corsa. Ma ad affascinarlo non sono le calorie bruciate, i chilometri percorsi, la moda che imperversa anche in questo settore. Sono invece l’universo dei sentimenti e la condivisione della sua esperienza di corridore con altri “colleghi”, che rendono questo sport unico e stimolante.
“Corro perché mia mamma mi picchia” DI G. STORTI E F. ROSSI. Non bisogna necessariamente corre per apprezzare il libro di Giovanni Storti del noto trio “Aldo, Giovanni e Giacomo”.
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“Corro da Quando: confessioni umoristiche di runners come te” di Fausto Romano. Il giovane autore salentino si definisce un cantastorie e nel suo libro racconta in modo leggero dei vari motivi, seri o strampalati, di chi ha iniziato a correre.
“L’arte di correre” di Haruki Murakami: Riflessione sulla condizione umana attraverso l’autoritratto di uno scrittore-maratoneta:
Conclusioni.
Esistono numerosi libri dedicati alla corsa, adatti sia ai principianti che agli esperti. Una buona lettura può offrire spunti utili per migliorare tecniche o semplicemente per trarre ispirazione da storie di grandi imprese sportive. Un libro davvero stimolante deve accendere il desiderio di uscire, lasciando che mente e corpo corrano liberi.
In libreria si trovano testi per ogni esigenza: dai manuali sulla maratona e l’atletica leggera ai volumi su nutrizione e fisiologia, fino a letture più leggere per sorridere. Tra questi, abbiamo selezionato i titoli più letti e interessanti. Per ulteriori spunti, consulta il nostro post dedicato I migliori regali per tutti i runner.
Che sia per una vacanza o un regalo natalizio, c’è sempre un libro perfetto per ispirare e motivare ogni amante della corsa.
Goditi la lettura e… tanti chilometri a tutti!
Buone Feste e… gambe in spalla!